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【腾马人物】李荣赟·130女神炼成记赟（yun一声），美好也。因其由“文”、“武”、“贝”三字组成，古代‘贝’指‘财’，含义文武全才，且财运亨通之意，一般用作人名。李荣赟，临沧人。退役运动员，现在业余跑马，却获得了2016重庆国际马拉松赛女子半程第一名的好成绩。她还有另外一个身份，临沧赟跑团创始人及团长。明明如此美貌，却偏偏又这样有实力。李荣赟是怎样成长为半马130女神的？ 对谈Q&A  腾小马&李荣赟 十年踪迹十年心 每一个山里的孩子，都会梦想着能有一双翅膀飞出这个山坳坳出去看看外面的世界，看看外面的精彩。茫茫大山能挡住你的视线，可是并不能阻挡寻梦的脚步。所以山里的孩子总会比别人更努力，李荣赟亦是如此。 历练三部曲：体校——体工队——军营，宝剑锋从磨砺出 Q:最初触动你，让你决定走出大山看世界的契机是什么？A：刘翔。2004年夏季的雅典奥运会上，“飞人”刘翔获得110米栏金牌。当时我只有11岁，

腾马组委会 2016-03-28 11:03 42940

【腾马问所有人NO.03】跑步时听什么音乐？吞下这枚安利，跑到飞起跑步到底适不适合听音乐？这似乎没有一个标准的答案。但是毫无疑问的是，很多人会把耳机列为在跑道上必不可少的装备。的确，合适的音乐不仅可以帮助你调整配速，甚至可能让你无法割舍每日的跑步时光。腾马跑友们为大家推荐的众多跑步歌曲经腾小马和小伙伴们试听后给大家推荐以下十首选择依据=好听+鸡血（以下歌曲排名不分先后）文末有惊喜，耐心是美德@坐看青山笑人老 《Worth it》 – by Fifth Harmony& Kid Ink专辑：《Reflection》（2015） Worth It Fifth Harmony;KiD Ink - Party Mixtape 推荐理由：来自美国女子组合Fifth Harmony联手Kid Ink, 这首歌五个女生依旧玩起性感，偏舞曲的风格绝对值得一听。腾小马建议：不论是起跑还是最后阶段，都是极好的跑步歌曲。 @萌主《Beg for It》 – by Iggy Azalea & Mo专辑：《The New Classic, titled Reclassified》（2014）

腾马组委会 2016-03-22 11:19 37590

女神节特辑|爱跑步的女孩，运气都不会太差 “我定义我，我选择我，我担当我；绝不放弃学习、绝不放弃变好看”——《趁早》（作者：岚小仙）爱跑步的女人身材好。不解释爱跑步的女人身体健康。不解释爱跑步的女人懂得忍耐和坚持。不解释爱跑步的女人懂得珍惜。不解释爱跑步的女人永远不老。不解释（作者：赟赟）（作者：沈庆亚）一个喜欢跑步的人，品格不会坏到哪去一个品格好的人，一生的运气不会差到哪去三月八日腾小马有句悄悄话要对女神们说：节日快乐越跑越美丽！38腾马的姑娘们，为何而跑步？不知从何时起，中了一种叫做跑步的毒药。因为要晨跑，所以起床变得不那么恐怖；因为下班要跑步，所以上班效率格外高；因为周末要跑步，所以休息变得不再只是吃喝睡。@大星星的泡芙（腾马乐跑跑者31001）我的朋友有一半都是跑步认识的，我们的聊天基本上都是跑步。跑步占据了我们大部分的生活，让人上瘾，自愿沉沦。@半玄月（腾马半马跑者20039）跑步最大的好处，不一定只是健康，不是能认识到多少朋友，不

腾马组委会 2016-03-11 10:38 38510

【腾马小讲坛】晨跑、午跑、夜跑，还在纠结？写在前面什么时间段跑步最好？这个争论从来没有停止过其实，哪有什么最好有的只是我愿意晨跑俗话说，一天之计在于晨很多人的锻炼都是从早上的跑步开始的尤其是一些中老年人特别喜欢晨跑好处1、经过一夜的睡眠，人体内的糖分已经被消耗掉了那么起床后的晨跑就会直接消耗脂肪，对减肥很有帮助2、晨跑可以让人全天充满活力和生机，并且可以减少焦虑，能够改善睡眠质量而且晨跑可以让全身器官功能提高到较高的水平，也能提高新陈代谢率3、选择晨跑的人肯定没有时间睡懒觉了所以说，晨跑在一定程度上让你改掉了睡懒觉的坏习惯，也提醒你要按时吃早饭坏处1、早晨是一天空气中二氧化碳浓度最高、雾霾最严重的时间段这个时候进行晨跑容易引起呼吸系统疾病2、晨跑时心率和血压的提升比任何时候都要快这样会对心脏产生负担，容易导致猝死3、如果空腹或者是高强度晨跑的话，容易引起低血糖最好是晨跑前补充点能量，晨跑后记得再吃点早餐4、早上身体血液中的血小板数量较多血

腾马组委会 2016-01-31 17:07 49550

【腾马问所有人NO.02】压缩装备这个大坑，跳还是不跳？关于装备这种话题需要具备财力、眼界、理论和实践支持同时，还得靠谱在这里，腾小马只想说一句自己提出来的话题哭着也要做完压缩装备这个坑我跳了Q：压缩裤是什么？@妖怪：刚开始跑步的时候对这方面没有了解还奇怪怎么有大男人穿健美裤出来运动的（腾小马：你怎么不说穿的是黑丝......)@XiaoKK：对于不跑步的人来说，看上去就是一条紧身裤啊最大的差别就是价格吧（腾小马：奢侈的紧身裤）@8英里：我想这些功能性服装都在训练时用吧真正比赛还要考虑到赞助商和出成绩（腾小马：呃，理智型）@受害家属党：压缩装备可以促进肌肉供氧、减少乳酸堆积、防止抽筋、减缓疲劳……总之，好处多多（腾小马：Really?）腾小马语 压缩装备最初的应用是在医疗中的辅助手段通过促进血液循环，来治疗深层血管的血栓等症状后来，人们才开始把压缩装备用到体育运动中从压缩装备的起源来看“药不能停”用来形容跑步爱好者还蛮贴切的Q：压缩裤的功能性？@大胃王爱

腾马组委会 2016-01-31 17:05 73280

【腾马问所有人NO.01】说实话，你是为了装备而跑步吗？新栏目出炉栏目名称：【腾马问所有人】针对大家感兴趣的跑步话题讨论装备、心得等等等等新栏目构成行业专家的专业建议知名跑者的经典案例跑友圈小伙伴的有趣见解跑步这件一开始就停不下来的小事值得探讨的有很多如何参与？微信后台、官方网站、跑友圈、私信腾小马等等我们所有的官方通道都为我们的话题开放来愉快地玩耍吧！no.1我和可穿戴装备不得不说的故事可穿戴设备即直接穿在身上或是整合到用户的衣服或配件的一种便携式设备可穿戴设备的需求者更多的是运动爱好者由于设备多数非常便携使运动爱好者得到了最大乐趣的同时，得到了数据@锋语者（跑龄十二年）不得不提到最早的可穿戴设备nike+iPod把nike+的模块放入鞋中，通过无线的方式连接到你的iPod，这样就可以存储并显示运动日期、时间、距离、热量消耗值和总运动次数、总距离和总卡路里等数据。但跑得多了就要换鞋，我后来买的跑鞋都不是nike，那芯片慢慢就嵌在nike鞋底被遗忘了……已弃。点评：可匹配

腾马组委会 2016-01-15 17:26 36620

那些年，激励我们跑在路上的腾马标语跑友们留言表示腾马赛事的公里标识牌很燃遗憾的是在比赛当中没能完全看清腾小马在此奉上重温那段燃情时光（摄影：李杰）1km梦想，始于脚下！（摄影：李龙）2km用奔跑来改变自己（摄影：李铭）3km来凤山战场穿越，1944，光复腾冲（摄影：肖扬）4km其实我们并不在同一起跑线尽力就好（摄影：杨桑）5km清风徐来，盘旋而下（摄影：尹艳春）6km为何不能放弃跑步，因为要感受疾风迎面吹拂（摄影：刘建华）7km我们在低处穿行不变的是永远自由的心（摄影：邢煜翎）8km一个人的成功，不是看他登顶的高度，而是看他跌到低谷时的反弹力（摄影：段登刚）9km生活有一种英雄主义经历逆境后依然热爱生活（摄影：段登刚）10km雄关漫道已过半而今迈步从头越（摄影：王楠）11km爱运动即使它伤了你的心（摄影：杨国辉）12km在路上，我们永远年轻永远热泪盈眶（摄影：刘建华）13km阡陌交通鸡犬相闻（摄影：杨阳）14km暖暖远人村依依墟里烟（摄影：陈应吉）15km和顺中国第一魅力名镇（

腾马组委会 2016-01-12 09:23 36580

【腾马摄影大赛——优秀摄影】不是网红，胜似网红难得一次的摄影大赛，当然不会留下遗憾好照片又来啦优秀摄影作品奖（排名不分先后）作者：峰来路转…腾小马语：不管是十万青年十万军的远征军还是即将出征马拉松的自己都值得膜拜作者：Super老花腾小马语：安静，不是我唯一的姿态作者：嵐小仙[err]腾小马语：姑娘你这么美，你自己知道吗？作者：德宏王楠腾小马语：也许牵了手的手，前方不一定好走所以有了伴的路，没有岁月可回头作者：邢煜翎腾小马语：前方，一定有大事发生作者：@爱情保质期%腾小马语：穿越！来凤山，光复腾冲，滇西1944作者：杨阳腾小马语：腾马仿佛就在昨天作者：阳光如洗腾小马语：人生如此浮生如斯作者：牵着小白兔逛街腾小马语：此刻，银杏叶与奖牌融合得天衣无缝作者：木子腾小马语：我想要怒放的生命，就像矗立在彩虹之巅奖品小米智能手环腾小马的话“ 请获奖的伙伴      在5个工作日内（截止至12月13日）将原图传至邮箱：pj@expewise.com并将个人

腾马组委会 2016-01-12 09:21 35490

【腾马摄影大赛——最佳摄影】主要看气质网络投票作品获奖作品里，有你的心头爱吗？399张作品里面，我们一致认为这张主要看气质最佳摄影奖作者：九段英姿勃发的运动员+战斗力爆表的工作人员=更精彩的腾马（后面的姑娘请抓紧扶好，给我你的微信号）九段其他优秀作品小伙伴们加油啊，那么多观众呢，队形不能乱兔子输给乌龟只存在于故事中看我们这大写的气质原来高手真的在民间啊奖品亚瑟士 GT2000跑鞋一双腾马摄影大赛——网络投票：戳腾马摄影大赛——优秀摄影：戳腾马有你更精彩

腾马组委会 2016-01-12 09:20 97060

【腾马摄影大赛——网络投票奖】大伙快来围观这些点赞狂魔第一届腾马摄影大赛已经正式结束啦（所有投票结果以12月4日凌晨00:00时计数为准）在这里，跑友们以照片的形式记录下赛事的点点滴滴优雅的步态，冲刺的瞬影，热情的拉拉队，美爆的赛道各种题材，应有尽有那么，大奖花落谁家呢？点击下方链接查看参赛规则☟参赛规则最佳人气王（投票排名第一名）获奖名单投票票数&给你幸福一辈子1899票奖品亚瑟士 GT2000跑鞋1双摄影粉丝偶像（投票排名第2—5名）获奖名单投票票数&赟赟1800票Super老花899票平安865票安心[:老虎]382票奖品BUFF高防紫外线抗UV百变魔术头巾腾马点赞大师（投票排名第6—15名）获奖名单投票票数&燕子299票跩妞277票无心249票孟孟233票掌心沙197票卖姑娘的小火柴184票@爱情保质期%178票珈蓝寺听雨声177票曾志145票木子121票奖品悍将梯度压缩袜腾马参与纪念奖（投票排名第16——25名）获奖名单投票票数&J ☔113票[:海豚][:海豚][:海豚]108票霍哈霍哈葫芦娃107票

腾马组委会 2016-01-12 09:20 31830

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