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【打开腾马的正确方式之二】奔跑无止境，腾马不停歇：线下报名已满，线上腾马依旧  腾冲国际马拉松跑友1腾小马，我好想参加今年的腾马，可是，我错过了腾马报名时间，该怎么办？跑友2腾小马，我很想带上跑鞋去跑一场腾马，可是，11月我去不了腾冲该怎么办？只要你有心，在哪里都可以参加腾马，说跑就跑。让腾小马带你用新的“姿势”打开腾马线上跑。腾小马“腾马线上跑”来了！什么是腾马线上跑？腾马线上跑是一场没有空间距离限制的马拉松。无论你身处何处，打开“咕咚”，想跑就跑。用互联网的方式打开腾马，比赛当日，和全国千万跑友一起享受这场盛大的跑步狂欢。用“咕咚”记录你的奔跑足迹，用奖牌来彰显你的跑者风范。11月5日比赛当天，以咕咚跑步APP计量，并按照相关要求在任何地点完成相应组别比赛即可获得官方授权的腾马线上跑完赛纪念奖牌万象腾马，无二体验腾马线上跑赛事信息报名时间：即日起至11月04日 22:00报名方式：进入APP Store/安卓市场下载咕咚，打开咕咚APP，点击“发现-官方赛事-线上赛事-腾冲国际半

腾马组委会 2016-10-19 15:46 32882

【打开腾马的正确方式之三】为爱奔跑，爱心公益：2016腾冲国际半程马拉松公益靓号火热抢购中 2015年，腾马推出了30个公益靓号。一周之内全部售罄，共筹得善款18000元。腾马组委会联手腾冲教育局，一共走访了腾冲五合乡8所中小学，约访了30名孩子，了解他们的生活、学习状况，最终把义卖来得善款全部落实到孩子手中。以下是去年公益款项落实的回顾：(驱车来到腾冲五合乡，对孩子家庭进行走访）（五合乡整顶完小的孩子，家庭偏远的，上学需要翻越两座山）（对孩子进行沟通、交流了解家庭情况）（与网络上招募的公益大使，一起第二层回访）（11月的腾冲，寒冷。这是一个孩子家的房屋）（无意拍到的一顿午饭）（把善款给到唯一在家的老人）（五合中学的善款收据）总有阳光照射不到的角落总有鲜为人知的生活冷暖18000元的善款每个人孩子600元或许只是杯水车薪。改变不了太多。但我们希望把这事坚持下去。腾马是一场马拉松对于跑者来说，每一步都有意义。公益是一片海洋再小的帮助也可以是一滴水相信时间的力量。一滴水、无数滴水，终将汇聚成大海。2016腾冲国

腾马组委会 2016-10-19 15:32 31320

【打开腾马的正确方式之四】跑进腾冲，你需要知道这些：腾冲旅游攻略  福利：凭借今年腾马参赛号码布可免费游览火山公园、热海、和顺古镇、银杏村筒子们腾小马爱心课堂开课了各位有什么关于腾马的疑问都可以私信我接头暗号：为什么腾小马辣么帅不发接头暗号的一律不约本次课堂腾小马整理了腾冲的各大旅游景点自取不谢哈 到达飞机耗时：约50分钟；起点：昆明长水机场终点：腾冲驼峰机场航班班次：全天多架航班直飞，其中早8:35 9:30 午13:30起飞航班较多备注：昆明是目前乘飞机前往腾冲的必经之路，全国所有航班都必须从昆明转乘。客车耗时：约10小时起点：昆明西部汽车客运站终点：腾冲旅游客运站客车时刻表：全天多趟客车发出，9:00 9:50 11:00以及18:00后车次较多备注：昆明至腾冲班可乘坐卧铺或豪华大巴，豪华大巴票价稍贵。推荐景点1北海湿地 位于腾冲市城北10余公里的北海乡双海村境内，是云南省目前惟一一个国家级自然保护湿地。北海湿地由青海和北海两个天然湖泊组成。两湖间空距不足千米，但由

腾马组委会 2016-10-19 15:06 38590

【打开腾马的正确方式之五】腾马跑得好，酒店不可少：腾冲酒店住宿攻略又是一年腾马时，各位跑友们有没有收拾好行装，摩拳擦掌准备奔赴腾冲？除了跑步本身，关于去腾冲的出行攻略你get没有？没有？我就知道~那么各位有福了，腾小马在这里整理了关于腾冲的酒店住宿，各种风格、各种档次，总有你钟意的。告知是腾马参赛选手可享受参考优惠价，不谢~起床困难户专享（离赛事起点较近）腾冲云武酒店（参考价格：168元/标/天）腾冲云武酒店（原腾冲疗养站）位于美丽的中国翡翠、温泉之都腾冲，地处腾越镇玉泉路199号,砚湖国际花园对面，市中心腾越镇玉泉路中段，位置优越，交通便捷，步行即可到达文治光昌广场，欢乐湖等诸多景点，距离腾冲驼峰机场仅20分钟车程。酒店开业于2010年，服务方面提供免费Wifi、免费停车、免费接机服务和叫车服务。订房电话：13577525336 酒店地址地图如下：酒店图片如下：（酒店外观）（客房内景）砚湖商务酒店（参考价格：138元/标/天）酒店开业时于2016年，地处北二环路中段环岛西侧，观湖国际花园旁

腾马组委会 2016-10-19 14:05 50040

【志愿者招募令】成为腾小马，换一种方式体验腾马为来自全国各地一万名跑者提供服务传递马拉松坚持不懈精神共享荣耀收获快乐拥有一段意义非凡的经历代表腾冲，做东道主，做朋友。是腾马最好的代言人。换一种方式体验腾马成为腾小马（志愿者）！服务可能很微小对于赛事，则至关重要或许只是幕后却因有你，腾马才会更美。2016年腾马志愿者宣言腾马是什么？献上2016年腾马宣传片赛事信息赛事名称：2016腾冲国际半程马拉松比赛时间：2016年11月5日（周六）上午9：00比赛地点：云南省腾冲市文治光昌广场比赛项目：半程马拉松（21.0975公里）、11公里路跑、5公里欢乐跑主办单位中国田径协会云南省体育局保山市人民政府承办单位腾冲市人民政府保山市体育局策划运营机构云南行知探索文化旅游产业有限公司如何成为腾小马（志愿者）？谁是腾小马：腾小马即腾马志愿者，我们希望志愿者大家庭以这样亲切、可亲的形象出现，为跑者提供最好的服务，成为腾小马，助力2016腾马！你需要具备以下条件：1.自愿参加腾冲国际半程马

腾马组委会 2016-10-12 15:10 31260

回顾|【腾马训练营第十期】优雅中奔跑，快乐里分享！完美收官，11月5日腾马见！在最文艺的地方，听跑友圈牛人聊一聊腾马，在美妙的音乐中，品一场茶歇会，2016年9月23日晚，年度最文艺的腾马训练营就这样在大象艺术中心开始了。点此观看【本期训练营】直播回顾（温馨提示：为了保证您的视听感受，建议在WiFi环境下观看）活动现场(热火朝天的签到现场，贴一个幸运的号码牌，再选一个超具个性的胸贴，感觉自己棒棒哒)（早起的鸟儿有虫吃，提前到场的小伙伴通常能找到属于自己的最佳座位）伴随着著名体育节目主持人海燕的开场白，第十期腾马训练营在金鼎山大象艺术中心拉开帷幕。一共200多名跑友参加了此次训练营。活动还没开始，艺术中心已经座无虚席。活动暖场：乐队带来舒缓的乐章，让跑友们忘记一周工作的疲惫。重磅牛人解密开始 腾马赛事品牌负责人——蒲金蒲金给跑友们分享了办腾马训练营的初心：“所有人说你跑得快，我们在乎你跑得更健康”。我们的训练营足迹遍布上海、杭州、昆明、保山、腾冲，未来，训练营还将辐射到更多地

腾马组委会 2016-10-12 16:31 28920

【干货来袭】腾马全方位解密：教你如何备战腾马距离腾马还有23天。跑友们一定很关注这个问题：在不到一个月的时间里如何备战腾马？不要着急，我们马上给你答案。刚举行的腾马训练营中，腾马训练营教练安云山给跑友们带来了精彩的分享，从赛前、赛中、赛后三个阶段全方位对腾马进行了解析，同时，也给跑友们的备战计划提出了非常好的建议。安云山腾马训练营教练山清水秀运动品牌创始人山清水秀水中健身会所创始人极边健身学院创办人美国运动医学会认证私人教练（ACSM-CPT）美国体能协会注册体能训练专家认证（NSCA-CSCS）JOINFIT签约培训师中国高尔夫尔协会初级教练认证北京红十字会CPR（心肺复苏）证书北京市健身协会高级私人教练认证中国健美学会国家级健身指导员认证4S脊柱康复认证诺亚第拉伸疗法赛前赛前阶段，安教练从行、吃、住三个方面给跑友们分享了跑前几天的参赛准备。行前往腾冲有多种交通方式，在经济允许的情况下，安教练首推乘坐飞机前往。飞机以下城市可直飞腾冲：昆明、北京、上海、广州、

腾马组委会 2016-10-12 12:27 32720

【让阳光普照，让花儿开放】2016腾冲国际半程马拉松公益靓号发售 2015年，腾马推出了30个公益靓号。一周之内全部售罄，共筹得善款18000元。腾马组委会联手腾冲教育局，一共走访了腾冲五合乡8所中小学，约访了30名孩子，了解他们的生活、学习状况，最终把义卖来得善款全部落实到孩子手中。以下是去年公益款项落实的回顾：(驱车来到腾冲五合乡，对孩子家庭进行走访）（五合乡整顶完小的孩子，家庭偏远的，上学需要翻越两座山）五合乡整顶完小五合乡幸福时光第七希望小学五合乡金塘完全小学（对孩子进行沟通、交流了解家庭情况）（与网络上招募的公益大使，一起第二层回访）（11月的腾冲，寒冷。这是一个孩子家的房屋）（无意拍到的一顿午饭）（把善款给到唯一在家的老人）（给到五合中学的善款收据）总有阳光照射不到的角落总有鲜为人知的生活冷暖18000元的善款每个人孩子600元或许只是杯水车薪。改变不了太多。但我们希望把这事坚持下去。腾马是一场马拉松对于跑者来说，每一步都有意义。公益是一片海洋再小的帮助也可以是一滴

腾马组委会 2016-09-23 13:07 28440

回顾|腾马训练营第五期·上海站在魔都，跑到着迷！灯红酒绿，纸醉金迷，上海无疑是一座繁华的城市。她也是一座奔跑的城市，有众多奔跑的身姿穿越过她的大街小巷，挥洒汗水。8月6日，朝阳永续—腾马训练营上海站在泛合金融咖啡成功举办。本次训练营，我们不仅邀请到专业的跑步教练，带领我们“涨姿势”，更邀请到知名财经主编、期货公司高管、职业马拉松运动员等多位大咖，同我们分享他们精彩的跑步故事。活动现场大咖分享上海新闻晨报总助    李俊第一位同我们分享的大咖是上海新闻晨报总助，李俊先生。李俊提到，他自2000年到上海后，一直在为事业拼搏奋斗而牺牲了运动时间，直到2011年有了跑步的新契机。当然一开始，他对自己也是有所怀疑的，跑步的时候总是很快就气喘吁吁，有无数次觉得自己无法继续，但受体育组鼓舞，坚持了下去。从3公里开始，不知不觉，慢慢的也跑上了5公里。到真正上跑场的时候，心情十分激动，在几万人的陪伴下，也跑下了10公里。李俊也提到，年轻的时候可以拼命往前冲，

腾马组委会 2016-09-14 15:21 32630

【腾马训练营·训练场】欢乐英雄诞生记 6月25日，在一个叫做“腾马训练营”的地方，有一批人以马拉松的名义聚集在一起，举办了一个叫做“训练场”的神秘活动不仅如此，居然还请来了高手们，指导大家练起了江湖秘技！到底发生了什么？看这边：~腾马训练营·环境~~聚集·摩拳摩擦，是腾马的步伐~~高手·教头们~圈圈（杨爽）:实力和颜值并存，教练，我们喜欢你！猫鱼:看这大写的帅气姿势，运动到底会增加多少魅力？孟孟（孟玉芬）:爱笑的姑娘运气怎么会差？！~秘技·江湖绝学~跑姿纠正第一式：前不露手，后不露肘 要点：跑步过程中，摆臂幅度不要超过身体侧宽第二式：腿部垂直落地要点：落地时以前脚掌为重心 第三式：健康跑步的秘诀（魔鬼出在细节里）跑前热身·跑后拉伸要点：至少做满15分钟，上肢、核心、下肢均需充分活动开来*教练示范*大家玩嗨一二三四，再来一次！学会了吗？那就让做好充分准备的身体，愉快地跑起来吧！（跑着跑着飞起来了！）现学现用，融会贯通了没？

腾马组委会 2016-06-27 16:52 32490

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