6月25日，在一个叫做“腾马训练营”的地方，

有一批人以马拉松的名义聚集在一起，
举办了一个叫做“训练场”的神秘活动
不仅如此，居然还请来了高手们，
指导大家练起了江湖秘技！
到底发生了什么？
看这边：

~腾马训练营·环境~

~聚集·摩拳摩擦，是腾马的步伐~

~高手·教头们~

圈圈（杨爽）:实力和颜值并存，教练，我们喜欢你！

猫鱼:看这大写的帅气姿势，运动到底会增加多少魅力？

孟孟（孟玉芬）:爱笑的姑娘运气怎么会差？！

~秘技·江湖绝学~

跑姿纠正

第一式：前不露手，后不露肘 

要点：跑步过程中，摆臂幅度不要超过身体侧宽

第二式：腿部垂直落地

要点：落地时以前脚掌为重心 

第三式：健康跑步的秘诀（魔鬼出在细节里）

跑前热身·跑后拉伸

要点：至少做满15分钟，上肢、核心、下肢均需充分活动开来

*教练示范

*大家玩嗨

一二三四，再来一次！学会了吗？

那就让做好充分准备的身体，愉快地跑起来吧！

（跑着跑着飞起来了！）

现学现用，融会贯通了没？

先别急着着迷，英雄帖来了！

是的，2016腾马赛事名额！花落谁家？

跑开了的小伙伴们决定开展比赛，以实力决定英雄帖的去处，于是：

一场说不起来就不起来的平板支撑大赛就这样开始了！

（姐，真心淡定！）

（真·腾马宝贝们）

10分钟哥诞生

然而，并没有什么用！因为冠军的成绩是：16分50秒！

记住这个成绩，也许这就是下次你将要面对的挑战！

（腾小马说过，实力是最高等级的幸运）

另外两位，则由冠军刘洋抽取！

幸运也是实力的重要组成部分！

（吴总监你又出现了）

腾马训练营第二期

就这样落下帷幕了，腾马欢乐英雄，有你吗？

这样欢乐的训练营，还有谁要参加？举手回答！

（美女教练带头，后面队形保持好~）

下期训练营预告

逼格高到飞起的健身房

7月见！