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【腾马训练营·训练场】欢乐英雄诞生记 [复制链接]

腾马组委会 | 2016-06-27 16:52 1833 0


6月25日,在一个叫做“腾马训练营”的地方,

有一批人以马拉松的名义聚集在一起,
举办了一个叫做“训练场”的神秘活动
不仅如此,居然还请来了高手们,
指导大家练起了江湖秘技!
到底发生了什么?
看这边:


~腾马训练营·环境~



~聚集·摩拳摩擦,是腾马的步伐~










~高手·教头们~

圈圈(杨爽):实力和颜值并存,教练,我们喜欢你!


猫鱼:看这大写的帅气姿势,运动到底会增加多少魅力?


孟孟(孟玉芬):爱笑的姑娘运气怎么会差?!



~秘技·江湖绝学~

跑姿纠正

第一式:前不露手,后不露肘 

要点:跑步过程中,摆臂幅度不要超过身体侧宽


第二式:腿部垂直落地

要点:落地时以前脚掌为重心 



第三式:健康跑步的秘诀(魔鬼出在细节里)

跑前热身·跑后拉伸

要点:至少做满15分钟,上肢、核心、下肢均需充分活动开来

*教练示范


*大家玩嗨






一二三四,再来一次!学会了吗?

那就让做好充分准备的身体,愉快地跑起来吧!

(跑着跑着飞起来了!)






现学现用,融会贯通了没?

先别急着着迷,英雄帖来了!

是的,2016腾马赛事名额!花落谁家?


跑开了的小伙伴们决定开展比赛,以实力决定英雄帖的去处,于是:

一场说不起来就不起来的平板支撑大赛就这样开始了!





(姐,真心淡定!)

(真·腾马宝贝们)


10分钟哥诞生


然而,并没有什么用!因为冠军的成绩是:16分50秒!

记住这个成绩,也许这就是下次你将要面对的挑战!

(腾小马说过,实力是最高等级的幸运)


另外两位,则由冠军刘洋抽取!

幸运也是实力的重要组成部分!


(吴总监你又出现了)


腾马训练营第二期

就这样落下帷幕了,腾马欢乐英雄,有你吗?



这样欢乐的训练营,还有谁要参加?举手回答!

(美女教练带头,后面队形保持好~)


下期训练营预告

逼格高到飞起的健身房

7月见!

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