一、活动名称
云南省2024年“奔跑吧·少年”儿童青少年主题健身活动之“以体强心”“与奥同行 精彩一夏”暑假水上运动训练营活动
二、活动时间及地点
水上训练营第一期
活动时间：2024年7月21日（周日）9:00-12:00、14:00-17:00
活动地点：普者黑青龙山水上桨板码头
水上训练营第二期
活动时间：2024年8月10日（周六）9:00-12:00、14:00-17:00
活动地点：坝美坝美村中心广场
三、活动对象
本次活动面向云南省各地区儿童青少年、亲子家庭进行招募，每组家庭限一位家长陪同一位未成年孩子参加。孩子需年满5周岁（2019年7月20日前出生），家长年龄需在65岁以下（1959年7月20日后出生）。
活动预计参与人数：300组家庭
四、组织架构
1.指导单位：国家体育总局青少年体育司
2.主办单位：云南省体育局
3.承办单位：云南省青少年体育训练中心
4.支持单位：属地教育体育局
5.协办单位：云南桨上旅游文化发展有限公司、普者黑景区、坝美世外桃源旅游景区
五、报名方式及规模
报名方式：通过“云南云端少年”官方微信公众号报名链接报名
报名规模：水上训练营第一期150组亲子家庭、水上训练营第二期150组亲子家庭
报名组别：
A组 150人（75组家庭）7月21日、8月10日09:00-12:00
B组 150人（75组家庭）7月21日、8月10日14:00-17:00
报名时间：
水上训练营第一期（普者黑） 即日起-7月19日12:00
水上训练营第二期（坝美） 即日起-8月8日12:00
六、活动形式
活动分为上午、下午两场
上午场：【高原湿地自然科普+喀斯特地貌桨板探洞游览】
下午场：【水上安全教育科普+亲子水毯竞速比赛】
七、内容特色
（1）高原湿地自然科普
结合高原湿地独特的生态系统，为亲子家庭提供生动的自然科普教育，增进孩子对大自然的认识和热爱；
（2）喀斯特地貌桨板探洞游览
在喀斯特地貌的神奇洞穴中，亲子家庭利用桨板进行独特的探洞游览，体验水上探险的乐趣和刺激；
（3）水上安全教育科普
邀请专业教练介绍桨板结构、桨板形状与水域区分；介绍水上安全知识；救生衣规格及穿着要求等强化水上运动安全知识；进行防溺水科学演示教学，提高孩子的自我保护能力；
（4）亲子水毯竞速比赛
亲子水毯活动以分组的形式进行竞速比赛，强调亲子间的默契与协作能力，让家长和孩子在共同完成任务的过程中增进感情。
比赛规则:现场进行分组抽签将到场家庭分为2个组别，2组进行计时对抗挑战，组内家庭整体计时进行统计，最终用时短的一组获胜，并获得团队奖励；
比赛方式：各亲子家庭进行水毯竞速挑战，每2个家庭同时出发由A点跑至B点为一个计时时间，同时B点处2个家庭接力由B点跑至A点，往返进行，如途中落水，需爬上水毯继续比赛至指定点方视为挑战成功。
八、活动流程
9:00-9:30 A组签到
09:30-09:33 主持人开场，介绍到场嘉宾
09:33-09:40 青少年桨板竞速及技巧赛表演救援演示
09:40-10:00 高原湿地自然科普
10:00-10:20水上安全讲解与水上运动器材了解（桨板知识、水上安全知识、自救知识）
10:20-10:30救生衣穿着、认领器材
10:30-12:00 喀斯特地貌桨板探洞游览
12:00-12:30 A组活动结束，人员有序离场
13:30-14:00 B组签到
14:40-14:50 青少年桨板竞速及技巧赛表演救援演示
14:50-15:10 水上安全教育科普
15:10-15:30 水上运动器材了解（桨板知识、水上安全知识、保险意识、自然环保）
15:30-15:40 水毯竞速比赛规则讲解+分队
15:40-15:50 穿着救生衣
15:50-17:30 亲子水毯竞速比赛
17:30-18:00 B组活动结束，人员有序离场
九、活动须知
1.健康要求：
有以下身体状况者不宜参加比赛：
（1）先天性心脏病和风湿性心脏病患者；
（2）高血压和脑血管疾病患者；
（3）心肌炎和其他心脏病患者；
（4）冠状动脉病患者和严重心律不齐者；
（5）血糖过高或过低的糖尿病患者；
（6）活动日前3个月内动过手术或两周以内患过感冒者；
（7）明显外伤或开放创面、传染性皮肤病；
（8）耳、眼有炎症或手术等疾病；
（9）孕妇；
（10）其他不适合运动的疾病；
（11）其他不适合参加比赛者（如：过度疲劳、赛前过度饮酒者）
所有参赛人员应对自己身体状况进行认真评估，赛前进行体检，如有问题赛前请咨询医生或教练。
2.活动着装要求：
（1）着装以运动服（透气、速干、防晒），避免晒伤建议着长袖长裤；
（2）戴帽子，避免脸部晒伤及头部温度过高；
（3）穿鞋（溯溪鞋或五指鞋），避免烫脚及意外扎伤；
（4）尽量避免裙类衣物；
（5）尽量避免棉质类、牛仔类透气性差的衣裤；
（6）尽量减少化学防晒产品的使用，多使用物理防晒；
3.我们建议：
（1）岸上替换的衣物（至少准备一套）；
（2）干毛巾；
（3）个人药品（祛暑、防虫）；
（4）墨镜（须配有浮力绳），近视眼镜如度数不高可摘下眼镜参加活动，如必须佩戴最好配上浮力绳或松紧带；
（5）为了环保尽量自带防水袋或储物包减少使用塑料袋；
（6）电子产品如需随身携带，配好漂浮装置及防水设备。
会员专享
