oneThing
| 2017-11-14 14:54
4616
赛事信息
2017腾冲国际马拉松
比赛时间：2017年11月18日上午9点
比赛地点：腾冲文治光昌广场
比赛项目：全程马拉松、半程马拉松
十公里跑
六公里欢乐跑、一公里亲子跑
腾马领物攻略
01
领物信息
领取地点：云南省腾冲市文治光昌广场
（砚湖公园）
现场领取日期
2017年11月15日9：00---18：00
11月16日9：00- --18：00
11月17日9：00 -- 22：00
02
领物流程
1、进入腾马官方网站
腾马官网：http://www.exprun.com/
（建议用电脑打开）
2、点击参赛须知,进入页面
3、下载2017腾马报名确认单（代领委托书），并自行打印
4、资料审核，签署免责声明，进入会场
5、到对应参赛号码段，领取参赛包物料
6、领取签名确认、芯片检测、欢乐离场
03
领物所需材料
（一）选手本人领取
1、提交2017腾冲国际马拉松报名确认单（腾马官网自行下载打印）
2、携带选手本人有效身份证件原件（二代身份证、护照、港澳通行证、台胞证等）
（二）代领
1、提交参赛选手本人（被代领者）2017腾冲国际马拉松报名确认单
2、提交参赛选手本人报名身份证件复印件
3、提交代领委托授权书（自行下载打印并签字）腾马官网可下载
4、提交代领人本人有效身份证件复印件
（三）企事业单位团体
1、腾冲企事业单位团体由单位代表提供本人有效身份证件复印件及电话联系方式
2、加盖单位公章的领取物料证明
3、本单位所有报名者本人签署报名确认单
*对于未按上述规定提交相关材料的选手，组委会有权拒绝发放参赛物品*
腾小马温馨提醒各位领取参赛包的小伙伴
参赛物品领取高峰集中在第一天和最后一天，为避免各位选手不必要的排队等待，特此提醒选手自行准备好相关领取证明，尽量错峰前往领取个人参赛物品。
马拉松是一项有较高风险的项目，为对自己和对他人负责任，组委会强烈建议到正规医院进行体检（含心电图检查），并结合检查报告进行自我评估，确认自己的身体及精神状况能够适应于长跑运动。
很多跑友都在担心17号到腾时间较晚，领不到参赛包怎么办，腾小马要告诉广大跑友不要担心，组委会17号领包时间延迟到晚上22：00，保证每位跑友都能领到你自己的参赛包。
全马和半马采用感应计时芯片的方式计时，六公里和一公里项目不计成绩。
风里雨里，腾小马在现场等你！
04
参赛物品
全马参赛包全家福
（参赛包、参赛服、参赛手册、号码布、纸巾、鲜花饼、能量棒）
参赛物品表
普通号码簿
星级号码簿：将你的跑腾马历史写在号码簿上
三星跑者：连续三年参加腾马
两星跑者：连续两年参加腾马
号码簿背面
参赛服
一、跑马赛前准备
1. 早餐建议：白米粥一碗、面食二两、鸡蛋一至二个(最好不吃油炸、过甜食品和肉食食品)； 赛前早餐最佳食品是全麦面包，吃一包保管跑完全程不饿肚子。
2. 不要过早脱衣服：一是保持体温，二是防止受伤；
3. 临赛前30分前适应进行慢跑：一是提高自己的体温，二是提高心脏等的适合力；
4. 肥胖及腿部较粗的人最好在裆部涂抹凡士林膏，防止皮肤磨伤。
二、 赛中注意事项
1. 当我们大约跑到10---20分钟时都会遇见第一次“难受”阶段，叫做“第一极限状态”，这是人体中的正常现象。处置方法非常简单，放慢跑速调节呼吸或行走2—3分钟即可，当“难受”劲过去再跑就没有问题了；
2.每一个跑马拉松的人最好自己跑自己的，决不要攀比。否则会破坏你原有节奏；
3. 通常在跑半程马拉松的人最好不要饮用含糖饮料，而跑全程的人在20公里后要适量补充含糖饮料或自备的能量饮品；跑全程一般视情况15公里后开始补水，一次少量，太早补水或喝过多容易引起腹痛或尿急。
三、 赛后注意事项：
1. 迅速保温、补水、补充食物(只能是碳水化合物)，切记不要吃的太多。当天最好不吃正餐，稀饭及清淡的面条最好。
2. 切记当天不能蒸桑拿、泡热水澡等；
3. 可按受按摩；
4. 赛后24小时可进行10—20分钟慢跑，
交通信息
砚湖公园：市内可乘坐2路、3路、7路至砚湖公园站下车
如何抵达腾冲
飞机方式
选择飞机出行者，可搭乘终点为腾冲驼峰机场的航班，然后乘坐机场大巴到达腾冲市区再转乘其它交通工具抵达目的地。飞机45分钟+机场至市区半小时
大巴方式
昆明到腾冲每天有固定白班车和夜班车，至腾冲旅游客运站，再乘其他交通工具抵达目的地，车程11——12小时。
参赛详细信息请点击：
腾冲国际马拉松相关信息
领赛包、起终点查询、存取包、路线等一站查询
尽在Horizon Onsite！
主办单位：
中国田径协会、云南省体育局、保山市人民政府、腾冲市人民政府
承办单位：
云南行知探索文化旅游产业有限公司、腾冲文化广播电视体育局
运营推广单位：
云南行知探索文化旅游产业有限公司
协办单位：
北京行知探索文化发展集团股份有限公司、腾冲市登山户外运动协会、保山市科学技术学会
比赛时间：
2017年11月18日（周六）上午9点 鸣枪
比赛地点：
云南省腾冲市文治光昌广场（砚湖公园）
比赛项目：
全程马拉松、半程马拉松、十公里路跑、六公里欢乐跑、一公里亲子跑
赛道信息：
