要不是因为同样热爱跑步，差点又错过认识了这样一位优质的台湾艺人。

港台演艺圈这两年有好多正能满满的女艺人都因为跑步与运动挂上了钩，比如人称肯尼亚徐的陈太徐濠萦，又比如大眼睛的运动狂人陈意涵，还有被称为台湾气质女星的张钧甯，好多女艺人因为生活中健康阳光的形象，再次进入人们的视线为人所喜爱。这一次我们腾马专访对象Jill徐洁儿也不例外，美丽知性又充满健康活力，忍不住要竖起大拇指给这妞一个大大的赞。(先来一张运动美照惊艳一下大家)

（褪去明星的装扮和光环，奔跑于自然之间的她是不是显得更美~）

• 徐洁儿不完全小百科
  

徐洁儿，英文名Jill Hsu，既是演员又是歌手，还是歌词创作人，2002年因唱歌在演艺圈正式出道，之后则因出演电视剧而渐渐被人们所熟悉。而腾马小编也因学生时代追了台湾偶像剧《海豚湾恋人》而知道了“沈曼青”这号人物（一不小心暴露年龄了嘛），剧中的她是霸道骄傲的女明星；在《滚滚红尘》中，她是温婉可人、知书达理的大家闺秀；在《陕北汉子》中，她是八路军女战士；在《龙门镖局》中，她是作风泼辣、敢爱敢恨的老板娘；在喜剧爱情片《光的棍》里，她是精明强势、外冷内热的女制片人。在演艺道路上摸爬滚打了十余载，徐洁儿总能把每个形象都拿捏精准、刻画到位，透过表演赋予每个角色都有一种特别的魅力。

（平时大家更多见到的都是如此女神范十足的她，是不是美得不像话~）

然而，最近吸引到小编眼球的，却是微博上隔三差五的种种跑步相关，比如最近的一条跑步相关，就是和朋友们一起参加了2015向上马拉松中国公开赛，成了第一个登顶88层金茂大厦的女艺人挑战者。再赶紧往前翻阅其微博，时不时来个跑步打卡简直是这位女星的日常，5公里10公里都是家常便饭，台湾半马的奖牌也是囊中之物，再仔细一看就连一百多公里的极地超级马拉松台湾站都被她拿下了啊！在此，小编想说请收下我的膝盖啊，不禁好奇白净纤瘦的身躯下到底是蕴藏了多强大的小宇宙呢。

首先让我们通过一组洁儿的照片节选，来感受一下这位女星在演艺工作外的运动日常，一大波别样美丽的洁儿美照袭来：

（难得剧组海边取景，也不忘趁机在海边练习核心训练）

（趁着拍戏的间隙，赶紧跑上一遭）

（迎战台北21公里半马，状态好得不要不要的）

（阳光下的剪影，是3天100多公里的坚持，挑战的是自己，赢得的是人生）

像这样的照片，大家通过徐洁儿的微博都能翻阅到，同样热爱运动的你一定觉得这般女子褪去了明星光环依旧也美得很有立体感，于是带着各种疑问和路人转粉的崇拜之心，小编开始了对这位运动女星的简单专访。

腾马vs徐洁儿 Q&A

Q1：怎么会开始跑步的？出于保持身材？或者释放压力？又或者受到谁的影响或感染？

A：以前对跑步没有兴趣，总觉得一直重复应该会很无聊吧。但受到好朋友林义杰的影响，看他用跑步来看世界，挑战自我极限，觉得这是一个很酷的想法。后来他邀请我和他一起跑步，开始参加一些赛事。从零到一的过程，遇到了很多困难，但让我体验和感悟到很多，也发现了跑步的确是保持身材匀称及舒解压力的好方法，就这么踏上了跑者的路啦！

Q2：有没有给自己安排什么训练计划？明星的时间表总是安排的满满的，怎样安排好跑步在工作生活中占据的时间？

A：因为演员的工作时间太不稳定，很难准确执行每天的计划，只能弹性的安排，有时间就运动。但心里会有一个大方向的目标计划，让自己积极一点，比如至少一周要有3天的运动。之前参加了搜狐的百公里跑步，有一个累积里程100公里的目标，当时我正在拍一个日夜颠倒的惊悚电影，每天拍大夜其实很累，但我就尽量坚持睡醒吃点东西就出门去跑，锻炼完再继续拍戏。也没想到自己在工作量这么大的同时，用了28天把目标达成100公里。内心还是很满足开心的，而且其实也让当时我的工作状态特别好。所以为自己设定一个合理的计划与目标，我觉得还是很必要的。

Q3：关于跑步健身，自己平常生活饮食会不会也同时随之改变？对于健身饮食，有没有什么心得想分享给大家？

A：很多人说，跑步是为了更无负担的享受美食！我想我也不例外。有了规律的运动量，我可以光明正大没有罪恶感的享受我爱吃的食物啦！但当然一些前提我还是会遵守的，至少吃进去肚子的不能比消耗得多，那也是徒劳无功啊！基本上锻炼完至少会等一小时后才进食，不吃高热量的食物，睡前至少3小时不进食。少吃主食，还有控制含糖饮品和甜食的摄入。但对于爱吃甜食的自己，偶尔少量的犒赏一下努力的自己，还是必要的啦！我的饮食习惯就是多吃水果，蔬菜，坚果，不吃加工食品，多吃自然原生态的食材。遵守这个原则基本上胖不了！

Q4：作为明星，一般是一个人独自跑步享受独自奔跑的乐趣，还是会和朋友一起出去跑步？

A：我觉得要看当时不同的心情和需求。如果是有个训练目标和想让自己专注安静下来，我会选择一个人跑，一方面是能自己自由控制速度和训练强度，听着音乐享受一个人的世界也很有乐趣，有时候一些创作灵感也会冒出来。但是有时候我也喜欢也约着跑友们一起，互相督促和边聊边跑，因为有团体的力量会让自己多跑一下更突破一点，也能彼此激励，增加许多趣味。自己爱跑现在也常影响了和我一起拍戏的伙伴，休息时间都会相约一起锻炼。所以偶尔独处偶尔群居，是自己拿捏的平衡！

Q5：关于跑步，有没有很特别的跑步故事或者心情可以分享给大家？

A：对我来说目前最难忘的跑步经验，是参加一场为期3天2夜，负重挑战134km的赛事。我从来没有把自己逼到这么极限过。因为林义杰和范逸臣的鼓励，凭着一股傻劲的去尝试，但在挑战过程中只能靠自己。一个人在丛林中害怕，在河床上崩溃，在沙漠中傻眼，在黑夜中软弱，在海风中躁郁，也在美景中赞叹，在绿意中平静，在风声中自由，在疼痛中坚持，在泪水中坚强。到了第二天最后膝盖已经超过负荷无法弯曲，还用一股坚持用拐杖支撑的走完，第三天就算身体已经不像是自己的酸痛难耐，也没有弃赛，支撑到终点完成了对自己的承诺。我觉得这三天的经历给我的是一种截然不同的洗礼与新生，也对人生有了不同的想法。让我更相信也更喜欢自己，也让我更明白人生没有捷径，只有脚踏实地才能到达目的地。

Q6：除了跑步之外，还会选择什么其他运动项目吗？（分享一下自己喜欢的运动项目）

A：除了跑步，还有瑜珈，羽毛球，自行车，舞蹈，都是我会选择的运动项目。自己有时间的话，也会在健身房训练重量和肌力，也能让跑步成绩更进步！

Q7：众多明星朋友当中，有没有和你一样喜欢跑步的好朋友？(推荐几位自己欣赏的明星跑步运动达人)

A：范逸臣就是一个爱跑步又很有毅力的男跑者，他也是激励我跑步的一大功臣。他征服了内蒙超马111k后又完成了葡萄牙超马260k，相当厉害！还有歌手许飞也是很厉害的女跑者，已经挑战了好多全马比赛，毅力和能量惊人，激励和带领她的飞跑团一起用慢跑爱上一座城，也是很棒的跑者。

Q8：下半年自己会不会参加跑步比赛？具体有哪些赛事自己想要参加和完成的？另外关于跑步，有没有参加全马的打算？关于速度，自己会不会有所要求，又或者只是相对舒服自由而不在乎速度的跑下去？

A：下半年有计划呀，我已经报名了11月的腾冲国际半程马拉松了。在此之前还有10月的旧金山女子半马，我想先在今年把半马的成绩提升并稳定后，明年再开始挑战全马。我的跑龄才一年，我觉得循序渐进是满必要的，也能避免身体的过度负荷和运动伤害。今年的愿望就是速度和耐力能有所提升！之后再继续挑战更高难度的全马。但我想一旦遇到风景美的赛事，我还是会更注重当下的过程与喜悦，不会一味地追求速度。毕竟欣赏和享受过程才是最重要的呀！能在各地赛道拍下美丽的照片将回忆与感触瞬间定格，也是我非常热爱并享受的一件事！

Q8：为什么会想要去参加“腾冲国际半程马拉松”呢？腾冲好像称之为“极边之城”，好远的，同一时间有上海马拉松、西昌马拉松等等，你为什么要去腾冲呢？

A：哈哈!!!因为林义杰呀，他是我的好朋友，而且这次他是腾马的形象大使，他要去跑的地方肯定很棒！而且我听义杰说，腾冲是他认为最适合跑步运动的地方，气候、环境非常适合跑步，而且这次的赛道，要穿越600年历史的和顺古镇，还有一个森林公园，完全是去洗肺养眼的，平均海拔1600米，我也想去突破一下自己，在高原上训练一下。

Q9：跑步对于自己有什么样的意义？坚持跑步前后，自己有没有感受到自己的变化？

A：跑步的确给我的生活带来了很大的变化，不但是在身材体型上更苗条，因为跑步结交了不少志同道合的好朋友，也让我更积极健康，心态上也更平和，跟能和自我和平相处。跑步是一件相当个人的事，当你可以在自己的呼吸与脚步中自得其乐，不再害怕孤单，不再依赖帮助，享受自我突破及探险的乐趣，那么其他的事会一样做的很好。会更勇敢的心去面对一切，也会越来越自信，越来越喜欢并肯定自己！

专访后记

寥寥几个问题，却能感受到这位女艺人满满的正能量，演艺圈兜兜转十余载鲜有绯闻，仿佛一直安静地做着被叫作演员的工作。岁月似乎不曾在她的脸上留下痕迹，却着实丰盈了她的内在美，而跑步更充实了她的人生坚韧了她的羽翼。这样的女艺人，怎能让人不爱呢？

最后附上一张小编觉得最美徐洁儿的配图，真实不造作如斯，跑步越野粉们还不快路人转粉咩~

徐洁儿在今年的11月7日要参加腾冲半程马拉松

喜欢跑步又欣赏这位女艺人的你

要不要也来一起跑个马，和美丽的她来一次邂逅呢？