腾马组委会
| 2016-06-17 10:32
3339
“马拉松算不了什么，
不过就是付出点汗水、血水和泪水罢了。”
——《Hansons Marathon Method》
（马拉松训练指南）
秋天，腾马又要开始了
夏天，报名又要开始了
现在，训练又要开始了
什么是“裸跑”？
1. 训练量不足：训练中最高的周里程没有超过50公里；
2. 训练天数不足：一周最多能跑个3天，偶尔跑个4次就要谢天谢地了；
3. 过于强调LSD：把周末的长距离当作是救命稻草。
我们来了，希望没让您久等
都说跑步，很简单，一双鞋足矣。但简单的背后是一整套科学的体系，我们希望每一位跑者跑得快乐的同时，也跑得专业，健康。
为此我们开设腾马训练营，用一整套科学的体系，为你的跑马生活保驾护航！
训练营将会采用一系列专业的跑步知识，通过课堂+实践的方式帮助跑友们以一个更科学、更系统的方式去跑步，准备一场马拉松
谁说训练营不可以好玩，有趣。趣味跑步，放大马拉松，不过小菜一碟。
每期活动，除了专业知识，还有跑步大神们的沙龙分享，跟着大咖跑，跟着大咖练，你就是大咖！
（在这样的环境参加训练营，应该可以晒晒朋友圈）
免费参加不说，还有好吃、好喝的，并且我们为你准备的一系列精美的腾马周边礼物。（福利往下看）
说那么多，干货来了
训练营第一期开营时间：
6月4日
训练营地点：
昆明市盘龙区鼓楼路24号
橄榄公社（乘坐地铁2号线到火车北站下，从 B 出口 至鼓楼路100米 即到）
训练营流程：
13：00 签到
13：20 主持人开场&腾马赛事介绍
13：40 大咖分享主题：米巢andrew《带着跑鞋去旅行》
14：10 腾马发布全新赛中赛模式，跑团预报名开启
14：30 大咖分享主题：云南跑吧创始人田军《关于跑团的那些事》
15：00 自助冷餐休息时间
15：15 大咖分享主题：KK 姐《用运动造就自信人生》
16：00 RS Lab专业教练圈圈跑步知识主题分享
16：50 互动与问答，合影留念
我们坚持认为，团队可以让你走得更快，更远
你的梦想，也是团队的梦想。
2016年腾马，为团队而跑。
团队怎么玩，如何赛？6月4日 答案为你揭晓。
诚邀各跑团负责人前来参与，了解！
可点或点击阅读原文） 人数限制：60人 （手慢无）
福利之一曝光：凡是报名成功，来到现场的朋友，都讲获得下面这件靓衣。：）
出身体育世家，热爱运动
国家二级篮球运动员
美国体适能AFAA高级私人教练认证，具备较好的运动专业知识和指导能力
云南跑吧主要创办、参与者
云南省唯一业余铁人三项俱乐部——昆明高原铁人三项俱乐部主要骨干
常年参与组织跑步和铁人三项，为运动的普及与推广而努力
业余喜爱旅游，具有丰富的海外旅游和自由行经验，喜爱游记写作。
重点大学新闻系科班出身，目前供职于国内最大专业体育平面媒体，任职主任记者
云南跑吧的发起人之一
Salomon云南地区社区经理
每个月都组织一场本地的Salomon月赛
组织了约30场各种路跑和越野跑比赛
米巢联合创始人
米巢运动家发起人
获得亚洲体适能高级私人教练认证
从事过教练、私人教练、开过健身俱乐部、现把运动当成终生的兴趣爱好
运动宣言：
“读书拉开和同龄人思维的距离，
运动拉开和同龄人年龄的距离，
读书加运动拉开自己与自己的距离。“
知名跑者
云南悦跑团团长
2013年大理一百越野赛第二名
2013年深圳马拉松430兔子
2014年无锡马拉松328PB
2014年大理一百越野赛第一名
2014年深圳马拉松345兔子
2015年贵阳马拉松400兔子
2015六盘水马拉松400兔子
2015年大理一百越野赛第四名
2016年香港一百越野赛18:12完赛小银人
2016都江堰马拉松332完赛
2016年黄山一百第七名
RS Lab专业I级跑步教练
理想跑团特约教练
云南多位知名人士私人跑步教练
目前完成25场全程马拉松， 7场50公里越野赛
国内一线马拉松领跑员
知名跑友，跑步爱好者
昆马训练营主要负责人之一
2014年接触马拉松至今，已参与相关赛事10余场
2016年上半年，已参加三场全马比赛，成绩稳定在315
全马PB成绩2小时55分36秒
著名媒体跑者
云南广播电视台FM91.8交通之声，主持人
云南省女子马拉松退役运动员
第十二届全运会马拉松女团亚军
2013年兰州国际马拉松国际第八名
2016昆明国际半程马拉松官方训练营运动导师
2016年AA百公里珠江源徒步活动第一名
全马PB成绩：2小时37分
即日起至十月份
六月，跑步的基本介绍，讲解基本的跑步知识，装备选择等；场地基本步伐的训练
七月，训练形式介绍，运动损伤的治疗及恢复
八月，场地训练，速度练习
九月，距离跑测试（比赛模式）
十月，赛前准备（赛段说明，赛前训练，赛前及赛后的营养恢复）
-=运动的人，都喜欢分享~=-
点击阅读原文报名，速度！
